Le régime Maggi est l’un des plus efficaces. Avec son aide, vous pouvez perdre jusqu'à 10 à 12 kg et le résultat s'annonce durable. Voici le régime aux œufs Maggi pour 4 semaines. Il s'agit d'une version étendue et très populaire de 2 semaines du régime Maggi original, créé pour le Premier ministre anglais Margaret Thatcher. Les régimes n'ont rien à voir avec les cubes de bouillon du même nom.
Le régime Maggi est faible en calories. Le menu doit être strictement suivi sinon l'effet attendu ne se produira pas. D'une manière particulière, il s'agit d'aliments pour lesquels le corps dépense plus d'énergie à digérer et, en raison du changement du métabolisme, commence à brûler l'excès de graisse. Le régime est bien toléré et la nourriture est facile à préparer.
On croyait autrefois que manger plusieurs œufs par jour n’était pas utile et même nocif car cela entraînait une augmentation du taux de cholestérol sanguin. Il est désormais prouvé que cela ne fait pas de mal de ne pas manger beaucoup de glucides et de graisses en plus des œufs. Les fêtes de village et les poulets apportent le plus grand bénéfice.
Règles du régime Maggi
- Les œufs sont durs.
- La peau et le gras sont retirés du poulet avant la cuisson.
- La viande, le poulet et le poisson se consomment mieux bouillis ou cuits à la vapeur ; La friture est autorisée, mais sans huile, dans une poêle antiadhésive. La viande et la viande hachée ne sont pas grasses.
- Les légumes sont bouillis, cuits ou cuits dans de l'eau. Vous pouvez ajouter des épices, des oignons et de l'ail ; Salez en petites quantités. Les bouillons et épices contenant des exhausteurs de goût sont interdits.
- La salade de légumes au menu est une salade à base de légumes frais sans huile ni mayonnaise ajoutée. Vous pouvez utiliser des vinaigrettes sans huile (avec du yaourt, du jus de citron ou de lime, du vin ou du vinaigre de cidre dilué avec de l'eau).
- Buvez au moins deux litres de liquide par jour. Thé et café – à tout moment, mais sans sucre ni lait. Vous pouvez utiliser un substitut de sucre. La stévia est un édulcorant naturel à base de plantes sous forme de comprimés ou d'extraits qui est 10 à 15 fois plus sucré que le sucre.
- Si la quantité d'un produit n'est pas précisée sur le menu, il peut être consommé sans restrictions.
- Il est préférable de commencer le régime le lundi pour qu'il n'y ait pas de confusion dans le menu. Si c'est un autre jour de la semaine, toujours avec le menu du lundi.
- Si vous avez vraiment envie de manger, vous pouvez préparer une collation - des légumes crus et/ou cuits non féculents : concombre, chou, poivron, laitue, chou chinois, haricots verts, céleri.
Interdit : Sucre, beurre et toutes matières grasses, mayonnaise, pommes de terre, pain blanc, agneau, fruits à indice glycémique élevé (bananes mûres, pastèque, cantaloup, raisins, kakis, poires, figues séchées, mangue, papaye), fruits secs.
Menu diététique aux œufs Maggi pendant 4 semaines
Le petit-déjeuner au cours des deux premières semaines du régime Maggi est toujours le même : un ou deux œufs durs, 1/2 ou 1 pamplemousse (orange), café noir ou thé sans sucre.
Semaine 1
Lundi
Déjeuner : un nombre quelconque de fruits de la même variété (pommes, poires, oranges, etc.).
Dîner:Viande ou viande hachée.
mardi
Déjeuner : poulet.
Dîner: deux œufs, une salade de légumes, un morceau de pain (pain grillé ou croustillant), un pamplemousse ou une orange.
mercredi
Déjeuner : du fromage faible en gras, à volonté, des tomates, un morceau de pain ou du pain croustillant.
Dîner : Viande diététique (viande hachée).
jeudi
Déjeuner : Fruits d'une variété en n'importe quelle quantité.
Dîner : Viande, salade de légumes.
vendredi
Déjeuner : deux œufs, légumes bouillis.
Dîner : poisson bouilli, frit ou cuit à la vapeur, salade de légumes, pamplemousse ou orange.
samedi
Déjeuner : n'importe quelle quantité d'un type de fruit.
Dîner : Viande aux légumes.
Résurrection
Déjeuner : Du poulet, des légumes bouillis ou cuits à la vapeur, une tomate fraîche, un pamplemousse ou une orange.
Dîner : Légumes du même type – bouillis, mijotés ou mijotés.
Semaine 2
Lundi
Déjeuner : Viande avec salade de légumes.
Dîner : deux œufs, un légume frais, éventuellement sous forme de salade, un pamplemousse ou une orange.
mardi
Déjeuner :Salade de viande et de légumes.
Dîner:deux œufs, pamplemousse ou orange.
mercredi
Déjeuner : Viande, concombres.
Dîner : deux œufs, pamplemousse (orange).
jeudi
Déjeuner : deux œufs, du fromage blanc faible en gras, des légumes bouillis ou cuits à la vapeur.
Dîner : deux œufs.
vendredi
Déjeuner : Poisson.
Dîner : deux œufs.
samedi
Déjeuner : Viande, tomates fraîches, pamplemousse (orange).
Dîner : fruits frais ou salade de fruits en toute quantité.
Résurrection
Déjeuner : Poulet, tomates fraîches, légumes cuits, pamplemousse ou orange.
Dîner : la même chose que le déjeuner.
Semaine 3
Le petit-déjeuner pendant les deux premières semaines est désormais omis. Les produits répertoriés dans le menu sont consommés tout au long de la journée à tout moment et en toute quantité. Vous ne pouvez rien ajouter.
Lundi
Fruits autres que les bananes, les raisins, les dattes, les kakis, les poires, les pastèques, les melons, les figues, les mangues et les papayes.
mardi
Tous les légumes cuits, sauf les pommes de terre, toutes les salades de légumes.
mercredi
Fruits frais, sauf ceux interdits le lundi, légumes cuisinés, salades de légumes.
jeudi
Poisson bouilli ou mijoté, légumes bouillis d'une variété, chou cru, salade.
vendredi
Viande ou poulet, légumes bouillis.
Samedi et dimanche
Le samedi, il y a une sélection de fruits d'une même variété, à l'exception de ceux interdits le lundi ; le dimanche - fruit d'un genre différent.
Semaine 4
Comme la troisième semaine, il n'y a pas de petit-déjeuner aux œufs. Le menu contient la dose quotidienne de produits, qui est répartie indépendamment sur plusieurs repas.
Lundi
- un quart de poulet bouilli ou la même quantité de viande bouillie ou une boîte de thon en conserve sans huile (si la conserve est dans l'huile, les morceaux sont lavés) ;
- un morceau de pain/toast/pain ;
- trois tomates ;
- quatre concombres;
- un pamplemousse ou une orange.
mardi
- viande bouillie - pas plus de 200 g;
- un morceau de pain/toast/pain ;
- trois tomates ;
- quatre concombres;
- un fruit au choix : pomme, poire, pamplemousse ou orange.
mercredi
- une cuillère à soupe de fromage cottage ou de fromage blanc allégé ;
- quelques légumes cuits (petite assiette) ;
- un morceau de pain/toast/pain ;
- deux tomates ;
- deux concombres;
- un pamplemousse ou une orange.
jeudi
- poulet mi-cuit;
- un morceau de pain/toast/pain ;
- trois tomates ;
- un concombre ;
- un pamplemousse ou une orange ;
- tous les fruits autorisés.
vendredi
- deux œufs ;
- trois tomates ;
- une portion de salade de légumes ;
- Pamplemousse (Orange).
samedi
- poitrine de poulet cuite, deux morceaux ;
- fromage cottage ou fromage feta, pas plus de 150 g ;
- un verre de lait aigre;
- un morceau de pain/toast/pain ;
- deux tomates ;
- deux concombres;
- un pamplemousse (orange).
Résurrection
- une boîte de thon en conserve sans huile ;
- une cuillère à soupe de fromage cottage;
- une petite assiette de légumes cuits ;
- un morceau de pain/toast/pain ;
- deux tomates ;
- deux concombres;
- un pamplemousse ou une orange.
Pour l'enrichissement en vitamines et microéléments Ajouter des verts Saupoudrer dans les salades, les viandes, les poissons, les plats de légumes, sur les toasts et le fromage.
Et pourtant, le régime est mauvais. D'accord, pCeux-ci comprennent des complexes de vitamines et de minéraux et des acides gras oméga-3. Les vitamines, les microéléments et les oméga-3 sont importants pour perdre du poids. Ils réduisent l’inflammation, toujours présente en cas de surpoids, et aident à éliminer les produits de dégradation des graisses. Seules des préparations de haute qualité contenant des ingrédients naturels et facilement digestibles donnent de vrais résultats. Ce sont des médicaments fabriqués selon la norme internationale GMP.
Répéter le régime
Si le régime doit être répété immédiatement après son achèvement, les première et quatrième semaines sont répétées. Toutefois, cela n’est généralement pas nécessaire.
Changer le menu, sauter des repas et des incidents peuvent ruiner tous les résultats.
Sortir du régime Maggi
L'abandon du régime Maggi, comme les autres régimes, s'impose progressivement. Vous devez manger avec parcimonie pendant au moins une semaine. Ne mangez pas d'aliments frits ou gras. Limitez au maximum le sucre et les produits contenant du sucre, les produits à base de farine blanche, les pommes de terre, les aliments transformés, la margarine et les produits contenant du sucre, la mayonnaise, la restauration rapide, l'alcool. Ce sont des aliments dont l’excès perturbe le métabolisme et conduit finalement à l’obésité et aux maladies.
Mangez des aliments naturels, pas des aliments transformés ni des saucisses. Incluez dans votre alimentation des céréales, des légumineuses, des légumes frais et cuits, des herbes, des graisses saines (poisson gras, huile d'olive et de lin pressées à froid, noix et graines, avocat et noix de coco) - des aliments qui constituent la base d'une alimentation saine.
Si votre alimentation est basée sur une alimentation saine, vous pouvez vous en permettre beaucoup de temps en temps (mais dans la limite du raisonnable !). Bougez davantage. Même la simple marche aura un effet positif.
Le régime aux œufs Maggi est contre-indiqué moins de 18 ans, ménopause, obésité (indice de masse corporelle supérieur à 30), maladies du foie et des reins, grossesse et allaitement, diabète, allergies aux œufs. Pour être plus sûr, vous devrez peut-être consulter un médecin.
Si vous ressentez une détérioration au cours du régime : augmentation de la faiblesse, des étourdissements, des douleurs à l'estomac, etc., vous devez arrêter le régime !
Concernant les violations et les échecs du régime alimentaire
Parfois, j'ai une forte envie de sucreries. En effet, le régime alimentaire contient de nombreuses interdictions et la quantité de nourriture est limitée. La principale raison des envies de sucreries et de la dépendance au sucre est une alimentation déséquilibrée sur une longue période, qui entraîne un déséquilibre hormonal et, par conséquent, des troubles métaboliques. Plus vous êtes en surpoids, plus votre métabolisme est affecté et les envies de sucreries peuvent devenir incontrôlables. Cette condition n'est plus éliminée par l'alimentation, mais par un régime fortifiant. Les sucreries comprennent non seulement les sucreries traditionnelles, mais également les fruits secs et les bananes mûres, car elles ont un indice glycémique élevé et leur effet est presque le même que celui du sucre. Les sucreries sont dangereuses car elles provoquent une baisse du taux de sucre dans le sang : une hausse et une baisse rapides. De telles fluctuations créent une sensation de faim et un effondrement est possible. Les perturbations de l'apport en glucides et en graisses sont dangereuses. Si vous avez « péché », ne mourez pas de faim le lendemain, suivez le menu et ajoutez des crudités. Si vous sentez que vous n’êtes pas encore sur la bonne voie ou si vous avez très faim, il est préférable d’arrêter le régime.
Il arrive que quelqu’un mange de la viande alors qu’elle ne figure pas au menu. La viande maigre est un produit diététique, mais les règles ne sont toujours pas respectées. Après un avortement « viande », il n’est pas nécessaire de recommencer le régime. Le régime Maggi doit être strictement respecté car le menu est spécialement conçu pour améliorer l’effet brûle-graisse. Suivez les règles !